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体重計のその後 ダイエット~(痩せるダイエットではなく鍛えるダイエット☆)

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9/28 体内年齢26歳 OR 基礎代謝950kcal 宣言 ここからスタート☆
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「体内年齢26歳宣言」


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全然変わってないじゃん((((;゚Д゚)))))))
これじゃあ来週までに目標到達しないですね💦
もっと簡単かと思っていました~↷



10/2
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引き続き
頑張って行きます~(´∀`*;)ゞ
応援宜しくお願いします♪




あれ??
ナント!!

目標達成してるw☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
26歳行ったよぉ♪


お~全然代わり映えしないからもっと頑張らないとって思っていましたが
いきなり達成しちゃったo(^▽^)o


と言っても
体内年齢27歳→26歳になっただけですがw



何をやっていたかというと
メニューは…

・出来るだけウォーキング(→インターバル速歩です)
・1日だけランニングした日もあります(といってもちょろっとしか走っていないです(´∀`*;)ゞ
・毎日、腹筋30回&背筋30回
・エアー縄跳びを3分3セット(流石にリアル縄跳びは恥ずかしいですね💦)家でやっていました
それだけwww



ランニングとウォーキングの記録(筋トレ中のは含まれていないです)
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あまりの運動量の少なさにビックリされた方も多いかもですがw
ぐ~たら生活がバレちゃう💦

けど、
宣言してから値は2倍に増えていますよ~♪

※昨日は雨でお休み



あ、このヘルスケアいいですよ
スマホ持っているだけで万歩計になります
参考URL:Health Care
どのくらい精度があるのかは分からないですがw
良かったら試してみて下さい


数値を意識すると
いつもより歩くことが増えると思います(*^_^*)
基礎代謝950kcalを目指すため、これで終わりではなくこのまま運動は継続していきます♪
ありがとうございました(≧▽≦)


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あやの怪しい動画シリーズwトップ画面
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